پنیر موزارلا کم‌چرب
Cheese, Mozzarella, part skim
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۴ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۱۱٫۷ گرم۵۸٪
کلسترول ۶۵ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۶۹۹ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۲۳٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۹۳ میلی‌گرم۵۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۰۳ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۹٪
کولین ۱۳٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۵۳۳ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲۶٫۷ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.