پنیر، نامشخص
Cheese, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۱٫۳ گرم۴۰٪
چربی اشباع ۱۷٫۸ گرم۸۹٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۹۶۴ میلی‌گرم۴۲٪
کربوهیدرات کل ۴٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۲۰٫۷ گرم
ویتامین D ۳ میکروگرم۱۵٪
کلسیم ۸۴۹ میلی‌گرم۶۵٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۹۴ میکروگرم۳۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۱٪
کولین ۲۰٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۵۳۲ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲۴٫۳ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.