ساندویچ پنیر آمریکایی با نان سفید
Cheese sandwich, American cheese, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۵٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۸۵۳ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۹ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۵٫۱ گرم
پروتئین ۱۲٫۵ گرم
ویتامین D ۲٫۷ میکروگرم۱۴٪
کلسیم ۵۶۱ میلی‌گرم۴۳٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۱۹٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۳۳۱ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۱٫۲ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.