ساندویچ پنیر چدار با نان سفید
Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۱ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۸٫۴ گرم۴۲٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۳۴ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۱۵ میلی‌گرم۳۲٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۳۰ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۴ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۵۵ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۵٫۳ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.