ساندویچ استیک با پنیر و نان سبوس‌دار
Cheese steak sandwich or sub on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۲ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۵٫۵ گرم۲۸٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۵۲۳ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۴۹ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۳۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
کولین ۴۳٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۲۶۸ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۷٫۲ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.