ساندویچ استیک با پنیر و نان سفید
Cheese steak sandwich or sub on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۵٫۶ گرم۲۸٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۵۲۷ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
کولین ۴۰٫۵ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۵٫۳ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.