پنیر سوئیسی کم‌نمک
Cheese, Swiss, reduced sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۴ گرم۳۵٪
چربی اشباع ۱۷٫۷ گرم۸۹٪
کلسترول ۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۲۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۶۱ میلی‌گرم۷۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۱۶ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۶۰۵ میلی‌گرم۴۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۲٫۵ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.