چیزبرگر فست‌فود با یک برگر کوچک
Cheeseburger, from fast food, 1 small patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۸ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۶٫۵ گرم۳۳٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۵۱۰ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۲۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳٫۹ گرم
پروتئین ۱۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۰ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۵٪
کولین ۳۷٫۲ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۴٫۳ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.