چیزبرگر بوفه مدرسه
Cheeseburger, from school cafeteria
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۶ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۳۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۸٪
کولین ۴۵٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.