چیزبرگر در نان گندم کامل با یک برگر بزرگ
Cheeseburger, on wheat bun, 1 large patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۶ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۷٫۶ گرم۳۸٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۴۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۴۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۱٪
کولین ۵۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۳٫۴ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.