چیزبرگر در نان گندم کامل با یک برگر متوسط
Cheeseburger, on wheat bun, 1 medium patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۲ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۶٫۸ گرم۳۴٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۴۱۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۱۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۵٪
کولین ۴۸٫۶ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۲۲۲ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۳٫۸ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.