چیزبرگر در نان گندم کامل با یک برگر کوچک
Cheeseburger, on wheat bun, 1 small patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۱ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۴٪
کلسترول ۵۳ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۴۳۹ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۲٪
کولین ۴۶٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۲۳۲ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۳٫۹ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.