مرغ و سبزیجات گراتن با برنج (پیش‌غذای رژیمی منجمد)
Chicken and vegetables au gratin with rice, diet frozen entree
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۴۹۹ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۱۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۶٫۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۸۲٫۵ میکروگرم۶۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۶٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۰٫۶ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.