سینه مرغ سوخاری بدون پوست (فست‌فود)
Chicken breast, fried, coated, skin / coating not eaten, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۸ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۵۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷٫۱ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۷٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۷۸٫۹ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۹۷ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۸٫۲ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.