سینه مرغ کبابی با سس با پوست
Chicken breast, grilled with sauce, skin eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۲ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۵۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۶ گرم
پروتئین ۲۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۸۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۷٫۱ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۵۲٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۶۰ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۱٫۳ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.