سینه مرغ تفت‌داده با پوست
Chicken breast, sauteed, skin eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۹۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۰٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۶۳٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۹۱ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۵٫۸ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.