کاری مرغ با برنج
Chicken curry with rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۲۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۴٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۶٫۱ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.