ساندویچ مرغ با پنیر رستورانی
Chicken deli sandwich or sub, with cheese, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۸ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۸۰۷ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۴۵ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۳۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۲۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۵۹ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۸٫۶ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.