ساق مرغ برشته با پوست (نیمه‌آماده)
Chicken drumstick, baked or broiled, skin eaten, from pre-cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۵ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۴۹ میلی‌گرم۵۰٪
سدیم ۳۹۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۰٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۷۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۷۳٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۴۵ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۵٫۷ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.