ران مرغ سوخاری با پوست (فست‌فود یا رستورانی)
Chicken drumstick, fried, coated, skin / coating eaten, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۸ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۱٪
کلسترول ۹۱ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۶۲۴ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۱۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۵۶٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۶۱ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۲٫۴ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.