ران مرغ سوخاری با پوست
Chicken drumstick, fried, coated, skin / coating eaten, from raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۱ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۰۴ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۳۶۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۹٫۶ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۵۶٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۲٫۴ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.