اگ فوینگ مرغ
Chicken egg foo yung
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۰۷ میلی‌گرم۶۹٪
سدیم ۴۰۱ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۷۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۵ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲۳٫۶ میکروگرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۱۴۱٫۶ میلی‌گرم۲۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۹٫۹ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.