ساندویچ فیله مرغ سوخاری با نان سبوس‌دار
Chicken fillet sandwich, fried, on wheat bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۷ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۸۲ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۳ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۴۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۱۵٫۹ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۵٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۸۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۲٫۱ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.