ساندویچ فیله مرغ سوخاری با نان سبوس‌دار و پنیر
Chicken fillet sandwich, fried, on wheat bun, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۸ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۵۵۰ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۲۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۴٫۲ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۳٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۲٫۱ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.