ساندویچ فیله مرغ سوخاری با نان سفید و پنیر
Chicken fillet sandwich, fried, on white bun; with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۸ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۵۶۸ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۲ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۴ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۱٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۱۲ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.