ساندویچ فیله مرغ کبابی با نان سبوس‌دار
Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۳۸۷ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۲۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۸٫۱ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۵۴٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۰۲ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۹٫۱ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.