ساندویچ فیله مرغ کبابی با نان سبوس‌دار و پنیر
Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۴۶۸ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۲۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۷۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۷ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۵۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۵۱ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۸٫۲ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.