ران و ساق مرغ کبابی با سس با پوست
Chicken leg, drumstick and thigh, grilled with sauce, skin eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۳ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۵۷۸ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۱۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۴۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۵۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۰٫۸ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.