مرغ آب‌پز با پوست
Chicken, NS as to part, stewed, skin eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۹ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۱۳ میلی‌گرم۳۸٪
سدیم ۳۵۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۵۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۶٫۶ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۶۲٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۸۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۵٫۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.