مرغ یا بوقلمون و نودل با سس پنیر
Chicken or turkey and noodles with cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۲ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۴۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۶٫۷ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.