مرغ یا بوقلمون و نودل با سس سویا
Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۹۱ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۷٫۶ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۱۷٫۹ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۲۸٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۰٫۶ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.