مرغ یا بوقلمون و برنج با سس سفید
Chicken or turkey and rice with cream sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۹ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۴٫۴ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۲ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.