خوراک مرغ یا بوقلمون با سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس پنیر
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۶۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۵٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۹٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.