خوراک مرغ یا بوقلمون با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی و سس
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۸۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۶۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰۰ میکروگرم۲۲٪
ویتامین C ۹٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۲۷٫۹ میکروگرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۷٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۸٫۲ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.