خوراک مرغ یا بوقلمون با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس سویا
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۱۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۸٫۱ میلی‌گرم۹٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵۴٫۷ میکروگرم۴۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۴۱٫۸ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۳ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.