خوراک مرغ یا بوقلمون با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس پنیر
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۵۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۳٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۵۲ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۵٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۳٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۸٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۴۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.