سالاد سزار مرغ یا بوقلمون سوخاری با کاهو، گوجه‌فرنگی و پنیر، بدون سس
Chicken or turkey, breaded, fried, caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomatoes, cheese, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۸۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۷۱ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۸٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸۴٫۹ میکروگرم۷۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۶٫۳ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.