سالاد سبزیجات با مرغ یا بوقلمون سوخاری، بیکن، پنیر، کاهو، گوجه‌فرنگی و هویج، بدون سس
Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۲۵۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۹۲ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۷٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷۲٫۸ میکروگرم۶۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۲۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.