سالاد سزار مرغ یا بوقلمون با کاهو، گوجه‌فرنگی و پنیر، بدون سس
Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۶۵ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۹۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین C ۸٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۸۸٫۲ میکروگرم۷۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۲٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۶٫۹ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.