مرغ یا بوقلمون دیوان با بروکلی و پنیر
Chicken or turkey divan
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۲۹۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۹ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۱۶٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳۸٫۸ میکروگرم۳۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۴۶٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۸۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۴٫۴ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.