مرغ یا بوقلمون با کوفته آردی و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Chicken or turkey, dumplings, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۶ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۷ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۳٫۴ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۳ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.