خورش مرغ یا بوقلمون (فریکاسه)
Chicken or turkey fricassee
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۴۱۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۳٫۵ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۳۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۹٫۷ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.