سالاد سبزیجات با مرغ یا بوقلمون (بدون گوجه‌فرنگی و هویج)، بدون سس
Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۱۴۰ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۲٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۷۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۱۵ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۶۱٫۷ میکروگرم۵۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۸٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.