سالاد سبزیجات با مرغ یا بوقلمون، بیکن، پنیر، کاهو، گوجه‌فرنگی و هویج، بدون سس
Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۲۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۴ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۸۹ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۶٫۳ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۶۴٫۴ میکروگرم۵۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۵٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۵ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.