مرغ یا بوقلمون با رشته و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Chicken or turkey, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۶٫۲ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۴٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۴ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.