مرغ یا بوقلمون با رشته و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Chicken or turkey, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۳۴۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۷ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۵٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶٫۱ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.