مرغ یا بوقلمون با رشته و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۳۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۳ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۲٫۳ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۷ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۴ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.