مرغ یا بوقلمون با رشته و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس سفید یا خامه‌ای یا قارچ
Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۵٫۷ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۴٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۳٫۷ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.