مرغ یا بوقلمون با رشته و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۳۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۲ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۹٫۵ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۴٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶٫۱ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.