مرغ یا بوقلمون با سیب‌زمینی و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۳۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۸٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۳ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۳٫۴ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.